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要解除QQ号绑定手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ账号，在底部导航栏中点击“设置”图标（齿轮形状的图标）。
2、进入设置页面，找到并点击“手机号码”选项。
3、在手机号码页面，可以看到当前绑定的手机号码，点击该号码。
4、进入解绑界面，可能需要验证绑定的手机号，按照提示输入验证码或验证绑定的身份信息。
5、验证通过后，即可解绑手机号，解绑后，QQ账号将不再与该手机号绑定。
具体的解绑步骤可能会因为QQ版本或手机系统的不同而略有差异，如果遇到问题，建议查看官方帮助文档或联系QQ客服获取更多帮助。